do wody

[...] i brac aminokwasy ktore sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu. Zwykła kazeina- twaróg na noc Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo [...]

[...] około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda mój tydzień, ćwiczę 7x w tygodniu. [...]

[...] juz mi przeszlo ale moglbys mi poradzic co moge zrobic nastepnym razem zebym mogl przynajmniej cos jesc bo od dwoch dni nie moglem nic wlozyc do paszczy, a poza tym leb mnie boli a nie mam goraczki nie wiem czy nie podskoczylo mi cisnienie jak tak to jak moge je obnizyc, A co do tej wody po propie to mnie nie zalewa wogole bo biore ari POZDRO

[...] ( co wcześniej było nie do pomyślenia) - druga sprawa to zacząłem stopniowo oblewać większe obszary ciała zimną wodą, oraz brać naprzemienne prysznice z zimnej i ciepłej wody, a na koniec prysznicu polewam ciało zimną wodą. - dobrze jest też zimą podjąć wysiłek fizyczny na dworze majac na sobie niezbyt grube ubranie (lecz nalezy uwazać żeby [...]

[...] porównywać organizmu 36,6stC z silnikiem (nawet 100stC) ad 2. To prawda że krew moze zejść do zoładka ale nie wierzę w obnizenie zdolności do wysiłku przez wypicie czystej wody z niewielką ilością weglowodanów. Z mojej praktyki wynika co innego. ad 3. Nie piję na siłę. Gdyby produkowali butelki 2l to pewnie też bym wypił, czasem łapię się że te [...]

Z autopsji-ABSII...oszczedz sobie czasu i nerwow jak sie nie masz czego chwycic to idz do piwnicy i chwyc rure od wody ZIMNEJ albo gazowa tylko nie bujaj za bardzo bo urwiesz i sasiedzi cie zaciukaja

wodę to ogólnie przez cały dzień między posiłkami! ja od 6 30 do 10 nie mam możliwości zjedzenia (za to wypijam 1,5l wody mineralnej) staraj się nie pić 25 min przed jedzeniem i dopiero ok 1,5 h po jedzeniu :) co do odżywek to nie wiem :( neistety

W widomościach mówili, że na całą Europę Polska produkuje najwięcej wódy. Przynajmniej ten strategiczny dział gospodarki mamy opanowany do perfekcji. :D Zmieniony przez - tomowolf w dniu 2011-02-27 20:42:44

[...] 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki , 1 sera do tego 2 plastry ogórka i pomidora. Kolacja Jajecznica z 2 jajek + 1 tost z serem i szynka + herbata Dodatkowo 1.5l wody Oraz codzienny trening w domu I Kolejnego dnia np płatki owsiane z jogurtem naturalnym , ryż z warzywami, kiełbasa z grilla kawa herbata oraz 2kromki chleba z łyżką [...]

no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]

[...] dochodzą do w porywach do 0,5%, oczywiście jeśli ustandaryzujesz jakoś przewodnictwo palców/stóp np. okeślony czas po kąpieli. Ja bym zainwestowało w wagę z pomiarem BF i wody. Moim zdaniem pomiar BF jest obarczony zbyt dużym błędem w taniej "chińskiej" elektronice, która niekiedy zncznie różni się jakością nawet w obrębie tej [...]

[...] mi już 2 cm klatka 5 i cisne już 8 kg więcej na klatę. A zamiast dokupywać jeszcze coś ułóż sobie dobrą dietę i jeszcze moje rady na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, nie pić kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę [...]

[...] sie zeby nie przesadzic z tymi witaminami bo w swiatku kolarskim chodzi anegdotka o panu co za duzo isostaru sobie zapodal w trakcie wyscigu i kiepsko skonczyl.zeby cie dluzej nie meczyc: dlugi trening 10g krotki 5g moze byc? no i chodzi jeszcze o stezenie. bedzie jakas roznica jak nasypie 5 lub 10 g do 05l wody a nie do 0,3l(5g) lub 0,6l(10g)?

Góra... pomoże ktoś dobrać WODa? wejdź na crossfit.com i masz wod dnia i inne wody do wyboru do koloru. cf nie polega na tłuczeniu ciągle tych samych wodów a na zmianach, ciągłych zmianach, ten sam wod robi się rzadko, chyba że masz jakieś priorytety, tu nie ma miejsce na monotonię

[...] zielona i czerwona, no i rooibos obowiazkowo. herbata to skarbnica dobra dla naszego organizmu, jesli tylko zachowa sie 2 podstawowe kwestie, czyli po pierwsze temperatura wody do parzenia oraz po drugie czas parzenia. bo jesli np. taka zielona zaparzysz woda pow. 80 stopni i czas parzenia bedzie powyzej 2-2.5min to wtedy bardziej sobie [...]

[...] to nie miałbys nawet siły zjesc 2 jabłek . nestatea i ice tea odpada - to syf barowiony. pij hebaty naturalne - zielona,biała,czerwona,czarna,zielona oraz kawę i duzo wody mineralnej. ale od poczatku korwa. Właz w posty podiweszone obliczaj Dodaj trening siłowy jesli mozesz poczytaj o tym rowniez WRÓC JESLI SIĘ DOKSZTAŁCISZ I WTEDY [...]

[...] również (w trakcie smażenia omletów). W sytuacji takiej warto również pamiętać o prawidłowym smażeniu. Zdecydowanie nie należy tego robić szybko i na dużym ogniu. Malutki ogień i co jest również dość istotne, warto przykryć patelnię pokrywką. Powstałe w wyniku wysokiej temperatury ciśnienie spowoduje lepsze pęcznienie ciasta i skraplanie wody.

jesz zdecydowanie zamalo tluszczy zreszta masz blad w obliczeniu powinienes spozywac ich okolo 84 gram a moim zdaniem zwiekszych ich ilosc nawet do 30 % zapotrzebowania istnieje ryzyko chloniecia duze ilosci wody spozywajaca znacznie ilosci wegli spotegujesz tylko ten proces

Tzn o jakie płetwy Ci chodzi sprinterskie czy te dłuższe? Łapki mógłbym pożyczać,jednakże pracowałem z nimi 2lata temu nad czuciem wody i mam je dobre. Wykonuje normalny sok startowy: http://www.youtube.com/watch?v=EuvzjzW2n14&feature=related tylko troche lepiej;) bo wychylam sie na początku troche do tyłu trzymaja rece na słupku i dopiero potem [...]

Dzieki wam za rady :) nie spodziewałem sie aż tyle... wiadomo że mozna sie powtrzymac to nie chodzi o to czy tez o psychike, ale sa imprezy ktore zadarzajaą sie nie planowane i ktore sa nie do ominiecia. tak wiec zastosuje sie do porad - duzo wody, glutaminy, po imprezie bialeczko :)